任上越吃越瘦这9种食物你可得使劲吃了黄丽玲黄崇旭尾崎丰曹芳沈颖婷OrE

越吃越瘦？这9种食给力小子物你可得使劲吃了

最近，正在减肥的橘子君把一个闺蜜拉黑了，不为别的，就因为这货成天拉着我出去吃吃吃，我的体重噌噌噌地长，而她就张政是怎么吃都a为刻线宽不胖，还成天抱怨说不能再瘦了！

这样的朋友，我也只能先把你关进小黑屋了。

话说，每个人的身边是不是都有这样的朋友，特别能吃，还怎么都吃不胖！如果有，赶紧手动再见吧！

其实，娱乐圈里就有这样一群“狂吃不胖”星人！

Angelababy

在跑男里就是各种狂吃

看到美食眼睛都放光。

可人家腰身还是这么纤细。

佟丽娅

新晋妈咪怀孕时吃的自然不会少，但是人家就是除了肚子，其他哪也没胖！

卸货后28天就恢复小蛮腰了！

张梓琳

同为新晋妈咪的张梓琳，怀孕的时候也没少晒孕照，除了孕妈咪都会有的脸部浮肿以外，人家还是细胳膊细腿啊，看锁骨就知道了。

生产后恢复身材的速度也是惊人，这纤细的大长腿怎么能不叫人羡慕。

唉，同样是人，差距咋就这么大呢？好了，说到底，就是体质不同。人家是易瘦体质，而咱，是喝口水都长肉的易胖体质...

很多人到此要仰天长叹了，为何命苦，生了个易胖体质！

但其实体质并非天生注定，影响体质的变化的主导因素就是饮食习惯。拥有正确的饮食习惯，也能把易胖体质转化为易瘦体质！

如果你有挑食、饮食不规律不均衡、常喝加糖饮料和点心宵夜、吃饭速度过快、抽烟喝酒、不美国海军研究实验室(NRL)的研究人员开发出1种透明的热塑性弹性体装甲爱运动、睡眠不足等等等等毛病的话，那说明你的饮食习惯存在很大的问题，而这种条件下，你就是易胖体质！

减肥正确的做法从来都不是啥都不吃，而是要聪明地吃，吃对了就能把自己变成易瘦体质！如果你是易胖体质，那你更需要多多摄入以下9种食物，动起嘴来，越吃越瘦！

1、水

俗话说，水是生命之源。早上起床了先喝一杯水，能够加速肠胃的蠕动，帮助排毒。一天喝够8杯水的量，不仅能帮助消化排毒，还能保证身体的水分，皮肤都会变水润。

2、奶制品

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。

3、绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

4、奇异果

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，其中可溶性膳食纤维就能帮助消化，预防便秘。

5、木瓜

木瓜丰胸是谎言，但木瓜可以瘦腿却是真的。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

6、苹果

苹果中含有张真菲糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等，这些果酸可以加速代谢，减少脂肪。

7、香蕉

虽然香蕉属于高热量水果，但其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减少脂肪在下身积累。饱腹又低脂，热量比正餐低得多。

8、西芹

一大棵西芹中大概含有卡路里的热量，热量非常的低，但是又有丰富的纤维，容易给人饱腹感，很适合用来减肥。

9、蛋类

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。

（图片来源于络，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：以上这些食物多多食用可以助消化，但也不能只吃这些来减肥哦紫龙！保持均衡的营养，配合运动才能健康瘦身哦！