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张嘉译的驼背令人心酸，因拍戏受伤所致向他致敬

张嘉译的驼背令人心酸，因拍戏受伤所致向他致敬

《急诊科医生》《生逢灿烂的日子》剧照最近被张嘉译霸屏了，他领衔主演的《急诊科医生》刚播完，又在接档的重磅大戏《生逢灿烂的日子》中霸气出演，同时正在热播的《猎场》、《我

《急诊科医生》

《生逢灿烂的日子》剧照

最近被张嘉译霸屏了，他领衔主演的《急诊科医生》刚播完，又在接档的重磅大戏《生逢灿烂的日子》中霸气出演，同时正在热播的《猎场》、《我的！体育老师》张嘉译也是男主角色。从成熟老练的何主任，到放荡不羁的 混世魔王 郭小海，再到职场精英曲闵京，以及中年失婚体育老师马克，张嘉译让我们看到了什么叫实力霸屏！

《我的体育老师》剧照

《猎场》张嘉译

四剧连播也让我们看到了张嘉译精湛的演技，无论什么状态下的中年男人，他都可以演绎出独特的魅力，而且女人缘都不浅呢。

《我的体育老师》

《生逢灿烂的日子》张嘉译 车晓

不过，无论饰演哪一个角色，观众们都发现张嘉译弯腰驼背比较严重，而且走路也有些一步三晃。有些人觉得他的气质有点过于吊儿郎当，但也有很多人觉得这种走路方实验进程全部纳入计算机控制式让张嘉译有着独特的气场，也因此更有魅力。

《急诊科医生》 张嘉译

一开始大家以为张嘉译的驼背是为了塑造人物所必要的，或者自身长期养成长葛的习惯和气质，其实他驼背的背后还有着比较心酸的缘由。

《猎场》

因为好强的性格，张嘉译演武打戏，从来不用替身，直接往水泥地上摔，落下了强直性脊柱炎的毛病，这病虽然不致命，但疼起来绝非常人能忍。半个月要打一次针，几乎每天都疼，拍戏期间疼得厉害了，他就每天早上早起半小时，用热水冲脊柱，一点一点把整个背冲开。戏量大，实在忍不住的时候，就只能靠吃止痛药。这就是张嘉译直不起腰，走路一步三晃的真正缘由。

《急诊科医生》张嘉译

所以现在我们看到的张嘉译驼背走路晃，都是从前拍戏受伤所致，多少努力的积累才换来了今天的老戏骨，向张嘉译致敬！

《我的体育老师》张嘉译

话又说回来，在荧幕上看到张嘉译的驼背形象，有时候犯了强蛟河迫症的我也会不自觉的直一直腰背。感觉现在无论是自己还是身边的家人、同事，整天坐在电脑桌前的我们或多或少都会有些驼背现象，有时候自己都意识不到的会金旼钟脖子向前倾，严重影响颜值和体态。

如果说张嘉译驼背是工伤，那我受在电脑前工作的影响也是工伤咯！

杨幂驼背

驼背是非常影响整体形象的，之前看大幂幂的一些街拍、机场照偶尔就能看出有些驼背的迹象，不仅气质全无，还会显老态。

杨幂看

不正确的坐姿、经常低头看、走路爱含胸等很多习惯都会导致磨擦磨损实验机是1种不可缺少的重要测试仪器驼背，其实也不是真正的脊柱变形，只张芸京是习惯性驼背，但如果长期得不到纠正，就很容易改变脊柱的形态，造成无法挽回的驼背。

霉霉驼背

所以不要再考虑自己驼背是不是工伤啦，赶紧从纠正坐姿和体态开始吧！

驼背

纠正坐姿

坐是脊柱最累的姿势，久坐会让背部加重负荷而疲惫不堪，使背部承受的压力比站立或行走高30%。所以即便你的工作就是坐在电脑前，也不要长时间久坐，至少一小时起来活动一下，舒展腰背。

除了不能久坐，正确的坐姿也是养成良好体态的关键。首先要将重心放在坐骨上，然后背部挺直，防止腰部额外受力；不要拱背，更不要顺着椅背往下滑，还是要尽量保持腰背的自然挺直，如果觉得坐着不舒服，可以买个腰垫，让脊椎保持正常的曲线；双脚自然放到地面上，脚踝、膝盖、腰臀，这三处要呈九十度；千万不要跷二郎腿，双腿的交叠会让你上半身不自觉的前倾；打字或看电脑时不要把身体贴在桌子边缘，脖子也注意不要逐渐靠近屏幕，以免抻着脖子导致颈部前倾。

站立和行走时保持挺拔姿势

很多有习惯性驼背的人在站立和行走时也会含着胸，直不起背来，这样不仅显得没气质，还会显胸小呢，而且长期含胸站立，还会引起小腹突出，严重影响身材。所以在站立和行走时，也要下意识的抬头挺胸，因为人直立时，腰臀不再弯曲，这时让颈部背部保持直立比坐姿时要容易，所以一定尽可能的挺胸展背，时刻提醒自己不要脖子前倾。

霉霉

改善驼背的运动

瑜伽和普拉提等运动可以塑造完美的体态，平时可以当做下班放松的运动来做，既可以改善肩颈的疲劳，也能缓解身心。如果来不及做全套的瑜伽动作，那么推荐给你一套简单的垫上运动，一些肩颈舒展和腰背拉伸的动作可以纠正不良体态，改善驼背现象。

7个动作，每天坚持练习20~3作为检测仪器不能光看其售价0分钟，可以改善驼背，提升气质：

图片来自背背佳天猫官方旗舰店

使用矫姿带

就是我们经常说的 背背佳 ，在腰、背、肩处穿戴上有弹性和一定力度的背带，可以矫正体态，让身姿挺拔。