最佳娱乐圈女明星有魔力都是跑赢了时间的人李珊珠海阿吉仔金贤东程晓静

娱乐圈女明星有魔力，都是跑赢了时间的人

李冰冰闫妮 年龄40+的她们身材好到让少女都羡慕娱乐圈的女明星都有魔力，不能说她们是逆生长个个似少女，但她们绝对是属于 跑赢 了时间的人。不仅肌肤保养的王晓南好从脸

李冰冰闫妮 年龄40+的她们身材好到让少女都羡慕

娱乐圈的女明星都有魔力，不能说她们是逆生长个个似少女，但她们绝对是属于 跑赢 了时间的人。不仅肌肤保养的好从脸上看不出年龄，就连身材也是好得不得了，就像李冰冰， 佟掌柜 闫妮和 雪姨 王琳一样，就算已经40+了身材却丝毫没有走样，看得少女们都各种羡慕嫉妒恨！

李冰冰私照

李冰冰

对于冰冰姐已经44岁了这件事情海豹君表示不能接受！虽然她看上去虽然说不上是 少女 但也绝对不是已经奔五的 妈妈级 人物。而且美到犯规，身材匀称、曲线玲珑有致，让多少珲春少女都望尘莫及。

李冰冰一字马

李冰冰练瑜伽

使指针回零变动大

李冰冰保持窈窕身材的秘诀是坚持做瑜伽十年

对于自己能保持好身材和高颜值的方法，李冰冰也从来都不吝啬分享出来，坚持做瑜伽就是她的 保养秘籍 ，想必你们都曾被她的瑜伽图刷过屏。行雨者瑜伽消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但它可以纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，就会让人 气质 更好。

王琳《男人装》封面图

王琳马甲线

雪姨 王琳的好身材也是让人眼前一亮，一向低调的她居然在两年前上过《男人装》的封面，大方展示自己曼妙的身姿。如今46岁的她也保养得宜，不久前还在微博上PO出自己的 马甲线 照片，身材也是相当紧致。

王琳健身私照

雪姨 46岁练成马甲线女神靠 撸铁

当到一定的年纪后，肌肉会变得松弛人也就跟着肿胀变胖了，除了要减脂保持肌肉比例让自己更加紧致是很重要的。王琳就是通过 撸铁 来锻炼肌肉，保持身材的。 撸铁 指的是借助器械来做力量训练锻炼肌肉，减脂增肌效果不过需要在专业的教练指导下进行才可以。

闫妮私照

闫妮

瘦身成功的 佟掌柜 闫妮可以说是打了一个漂亮的翻身仗。瘦身成功后穿什么衣服都好看了，一下子气场都不一样了，简直是要 逼死 当红小花旦成为时尚界的扛把子的女明星了。

闫妮健身

拳击

佟掌柜疯狂甩肉三十斤，秘诀是有氧运动+无氧运动

才一次采访中佟掌柜闫妮曾说到自己为了瘦身也是吃尽苦头，最终让她瘦下来的方法还是通过大量运动。平时会做平板支撑或者打拳，有氧无氧结合起来做，能达到快速减脂的效果。

李冰冰@9、注：如需要气力值的单位元转换,按单位转换键便可转换写真

看完她们的保养秘诀，不难发现，想要好身材还是要靠运动，但运动也分很多种类型，不同的需求对应的运动方式都是不相同的哦。

李冰冰出席《闪光少女》首映礼

快速甩脂，请选择力量练习+ 有氧运动

如果你的 基数 比较大，想要减掉很多的体重，那么就需要通过力量练习+ 有氧运动来达到减脂的效果。力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械，有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。

闫妮活动照

想要凹凸有致的曲线，请选择瑜伽

不同的瑜伽锻炼到的部位都是不同的，如果你对自己的局部的身材不够满意，那么瑜伽是比较合适的选择。练瑜伽体重变化还不大，但炼一段时间后你会发现，自己瘦了，并不是因为体重减少了，而是体态变得挺拔，体型变好的缘故。

看完了这些40+的励志女神，所以 少女们 ，你们准备好管住嘴，迈开腿向她们靠拢了吗？

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