最火哪哪都疼连手指头都开始怀疑是假的那快试试陈林双辽沈雁丁文俊杨培安Oe
时间：2023-09-07 15:21:42 来源：菲比娱乐网 浏览量：1
哪哪都疼，连手指头都开始怀疑是假的！那快试试这组拉伸吧~
在电脑跟前坐久了，Chloe真是觉得哪哪都王海鹭疼，连自己的手指头都感觉是假的。所以今天要给大家安利缓解疼痛的拉伸谭坤了，因为Chloe的宗旨是：安利不停歇，专治各种不得劲~
颈部疼痛动作一：双脚分开一些站立，双手抱在颈部，弯腰，上身左右轻轻晃动。<邓斐/p>
动作二：双脚保持分开站立，双膝微曲，双臂向后上方拉伸。
手腕疼痛动作一：手背着地，前脚掌轻踩在手心，然后身体左右轻微摆动。
动作二：双腿跪地，双手以五指撑地，手掌上下起落。
膝盖疼痛动作一：仰面躺下，屈膝抱腿。
动作二：弓字步向下拉伸。
肩痛动作一：双手叉腰，双臂向后拉伸。
动作二：双手在身后交叉，肩部随着双臂向下拉伸。
动作三：这个动作也同样可以缓解肩部疼痛。
动作四：一只手从上，一直手从下，双手向握。Chloe试过了，这招真的管用！陈琳
这组动作不限次数，适量就可以的~
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